Infortunio alla caviglia ... a.
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Sospettavo Sapevo che dovevo rallentare, per riposare nel mese di novembre ... ma la voglia di allacciare le scarpe da tennis correva più forte risultato:
Dopo una sessione di tipo fartlek (2 × 10 'soglia) Io distorsione alla caviglia destra (la stessa estate 2009) in modalità di ripristino da un errore incurante del corso ...
Conseguenze:
- Almeno 15 giorni con una stecca, se possibile (per trovare nelle scatole!)
- Sarò come un leone in gabbia
- L'opportunità di evidenziare un articolo nel blog => " distorsione della caviglia "
- Una maggiore concorrenza fino al 2011, la stagione è finita => l'occasione per me per fare il punto al più presto.
Beh, no stress, ce la faremo, ce la faremo!
14 Responses to infortunio alla caviglia ... a.
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- Esecuzione di 14 km percorso di jogging attorno Matheysin
27 novembre 2011 
14,26 km in 1:20:11 (5:37 min / km) 
HR 157 bpm
- Poco jogging luce con il test alla caviglia lato = OK!
- 26 Novembre 2011
- 9,70 km in 0:52:59 (5:28 min / km)
- Stadio di recupero piede Bachelard che guarda 5'30 semi
- 25 Nov 2011
- 8,67 km in 0:45:01 (5:12 min / km)
- HR 156 bpm
Commenti
Luc Levesque è uscita Tignes verticale (senza) kil '... ian!
Taz il diavolo è uscita Tignes verticale (senza) kil '... ian!
lamiricore in uscita Tignes verticale (senza) kil '... ian!
Strongman Mr. sulla produzione Tignes verticale (senza) kil '... ian!
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Coraggio lun kiki! si può essere satsifait della stagione e un po 'di riposo non può che farà bene. Avete intenzione di scrivere alcuni post bello!
Lamiricoré coraggio e ti tratta bene ... Come detto Fabrice, si può essere orgogliosi della vostra stagione, anche se si chiude un po 'di arachidi
Tu non ascoltare la voce della saggezza (la mia) coleottero poco ... E 'il lavoro che si adatta come si suol dire
E poi, di fartlek natura, solo 10d dopo la maratona del Causses, che ti ha chiesto almeno 15 giorni di riposo assoluto! Dire che non volevi fare 200m in 42 "nb: nb: nb:
::: Evil: le palle a voi::: evil:
E io che pensavo di vederti Martedì!
Buona fortuna e sii paziente, il 2011 è qui presto!
Cerchiamo di vedere un giorno a mezzogiorno per mangiare insieme e dare un'occhiata alla D4 come prima, mi avrebbe reso felice!
trattare bene!
Vedere il lato buono, questa fase di riposo forzato vi permetterà di preparare i festeggiamenti (acquisti Kdo, ecc ..) e prendere il tempo di preparare e identificare il vostro prossime gare per il 2011.
In caso contrario, dovete sapere ascoltare il proprio corpo, perché se non fai nessuno lo farà per noi. Come sta bene e ti fai felice con il nuovo materiale, non è perché non si esegue dovete dimenticare la PAC finora!
Vai coraggio ...
Rhooo piede libero, mi dispiace molto per voi,
c'è l'idea di essere in grado di eseguire Credo che quello stato che deve essere.
Cogliere l'occasione per buona per riposare, per attaccare overboost 2011
@ Lexel troppo overboost sia, altrimenti non possono vedere queste scarpe all'inizio del sentiero della neve Ubaye!
Coraggio! Vi auguro una pronta guarigione! sì
Ahi ahi ahi .. Coraggio e buon riposo! 2011 non è lontano!
Grazie a tutti, oggi sono più ottimista rispetto allo scorso anno, quando mi ci è voluto un mese per completare fermare: io tavolo di 15 giorni brevi, infine una benedizione sotto mentite spoglie ho dovuto prendere una pausa normalmente da 3 settimane dopo la maratona des Causses!
sottile!
Sono andato a quella prevista attraversare presa in giro verso i bambini ammalati, sarà per un'altra volta
buona recuperare e passare buone vacanze sì
franck
Cogliere l'occasione per godere davvero questo riposo forzato ...
Bordello di stagione! Necessità di meglio mangiare castagne.
William caviglia morbida.
è alto e Ascoltate il vostro corpo