Blog del Ricoré Amico

• Nome: Maratona di Annecy (74 dep.)
  
• Data: Domenica 18 Aprile 2010
• Tipo: 42,195 km di percorso
• Ufficiale link: http://www.marathon-annecy.com/

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Ho partecipato alla maratona di Domenica scorsa Annecy: Più di 6.000 partecipanti correva lungo il lago in un clima perfetto (coperto 15-17 ° C).

La partenza è stata data alcuna tranquillamente spintoni, nessuna mancanza di spazio. L'organizzazione è stata perfetta e ancora una volta, nonostante i 2000 partecipanti provenienti da più rispetto allo scorso anno!

Della mia gara, sono ben posizionati inizialmente in modo che attraversano la linea di soli 20 secondi dopo il suono di petardi.

Ho le gambe, io sono in forma nonostante le ultime tre notti senza riposo (Marty! suoi denti terribile che crescono), ho dormito pochissimo e mi sono svegliato ogni ora soprattutto con il nostro piccolo angelo ... ma non mi sento fatica

Avviamento a caldo bollente!

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Ho deciso di andare un po 'più veloce del previsto incomprensibile per due motivi:

1. So che con la mia mancanza di sonno potrei prendere un improvviso calo o il famoso muro di fronte a molto tutto guadagnato un po 'di tempo prima di prendere di nuovo con più ...
2. Il percorso è di nuovo salita leggermente più difficile, è meglio con un piccolo vantaggio

Ho eseguito i primi 10 km seguendo il primo di gran lunga il Pacemakers in 3:15:

• 1 km => 4'54
• 2 km => 4'41
• Km3 => 4'35
• Km4 => 4'37
• KM5 => 4'34 (+ 1 sporténine bollo)
  
• Km6 => 4'37
• KM7 => 4'26 (discendente)
• KM8 => 4'37
• KM9 => 4'36
• Km10 => 4'42 46'44 o (+ 1 gel di energia)

Ho un sacco prima del mio tempo ma io sono così io continuo lo stesso passo, corro con una V2, che intende passare il traguardo in 3:20 ET sa anche che egli perdere tempo per tornare.

Naturalmente bella lungo il lago

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Continuiamo fino a quando tutti i semi due

• 11 km => 4'37
• 12 km => 4'35
• KM13 => 4'34
• KM14 => 4'41
• KM15 => 4'38 (+ 1 sporténine bollo)
  
• Km16 => 4'41
• 17 km => 4'46
• 18 km => 4'34
• 19 km => 4'30
• 20 km => 4'48 (+ 1 gel di energia)
• 21 km => 4'44

et là je me dis que je suis très largement en avance et que je vais pouvoir baissé le pied pour eviter au max de me taper ce mur. Passiamo la semi in 1'38'28 e poi mi dico che sono molto lontano e io vado giù fino ai piedi per evitare al massimo mi ha colpito quel muro. E 'anche strano come ho apprendere quest'anno, quando nel 2008 io non ero affatto preoccupazione ora è molto lento partito non avevo sentito il minimo errore e non certo il meno stress ...

Sta andando andando andando ...

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• 22 km => 4'20 (discendente)
• 23 km => 4'45
• 24 km => 4'27
• 25 km => 4'47 (+ 1 sporténine bollo)
• 26 km => 4'53 (importo)
• 27 km => 4'56 (importo)
• 28 km => 4'47
• 29 km => 4'51
• 30 km => 5'07 (+ 1 gel di energia)
  

Qui, comincio a indebolirsi, ma al male molto minore come ho anticipato in prospettiva io sono ancora in grado di funzionare a 11,5 km \ h dura ma finirò lo farà ...

Foto sfocata come il tipo!

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• 32 km => 5'01
• 33 km => 5'11
• KM = 34> 5'22

Che è non riesco a sentire le gambe soprattutto polpacci e Quadris adduttori seguire, ma ho cosce di rana! Soffro e mi vacilla completamente. Non voglio più, voglio camminare, ma inciampo sull'asfalto e mi fanno mangiare da decine e decine di piloti ...

• 35 km => 5'44 (+ 1 sporténine bollo)
  
• 36 km => 5'44
• 37 km => 6'03
• 38 km => 5'44
• 39 km => 6'15
• 40 km => 6'10
• 41 km => 6'21
• 42 km => 6'21

Gli ultimi due sono un incubo km a 1,7 km dal traguardo ottengo il doppio del Pacemakers 03:30 penso al mio record personale (3:28) e finora ho già finito da un'alternanza di camminare e correre ...

Il mondo, degna di un arrivo del Tour de France!

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300m dal traguardo la mia mogliettina aspetto che la mia po 'con Marty: prendo in braccio e camminare verso il futuro campione ... Toccando sulle mie spalle sono davvero felice di condividere il suo arrivo, ride la gente intorno a lui sorridono e mi dico che ho finito la mia terza maratona con il mio bambino e sicuramente non l'ultima!

Marty, il grande vincitore!

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Nel corso del tempo, i minuti sono di gran lunga dietro di me, non importa io sono un maratoneta e di nuovo mi farebbe meglio ... nel frattempo ci godiamo la famiglia è arrivato ed è bello!

Trascorro in linea 3h33'37 più di 10 'dei miei obiettivi ... mi ritrasse in realtà solo 8 chilometri dal traguardo KM34 ...

Infine, perché essere andato così in fretta? Perché non aderire al piano è quello di correre fino al km 25/30ème a 4'50 al km?

=> Perché l'euforia, l'eccitazione della partenza della gara, il cervello (almeno il mio cervello) non risponde, le gambe girano a una velocità che hanno imparato (ho mandato tutte le mie sessioni di maratona a 4'39 al km voler fare degli errori un po 'più).

Gli ultimi 8 km, non ho ricevuto alcun segnale dal mio cervello e soprattutto le mie gambe mi ha lasciato pensare è capelli marroni sul lago!

In breve, sono un po 'deluso, ma in un certo senso ho preso molto più divertente per tutto il weekend sulle mie prime due maratone: Prendere tre giorni (Lunedi a CP) e godere la mia famiglia, Marty passeggiata sotto un sole splendido, a terminare la gara con lui ... beh a volte i momenti più belli sono quelli visualizzati dal nostro Polar o Garmin

Io non sono demotivati ​​per il resto, ora mi rivolgo a pezzetti con 15 giorni di riposo dopo l'inizio della stagione e il sentiero obiettivo (comune a Taz non è vero?) Il ghiacciaio di Les 2 Alpes Domenica 4 luglio prossimo.

L'amico Ricoré => tornerò !!!!!

Traduzione: Marathon, lo farei! abbiamo già preso appuntamento a Roma nel marzo 2011, forse ci siamo incrociati di nuovo prima della fine di quest'anno?