Blog del Ricoré Amico

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Mi piace il momento solo una distorsione alla caviglia, ecco qualche informazione su questo argomento:

Cause:

Torsione della caviglia è spesso causa di un errore incurante come la maggior parte delle volte il nostro cervello anticipa la struttura del terreno ostacolo,.

Sintomi:

• Dolore alla caviglia dopo la torsione troppo
• Gonfiore
• A volte un ematoma che diventa blu al fondo della caviglia (lato interno o esterno) in prossimità del tallone.

Nel caso di un ematoma, c'è uno strappo ai legamenti che sanguinava ...

Guarigione:

Durante le prime 72 ore =>

• Caviglia a riposo
• Sollevare il petto il più spesso possibile (per evitare gonfiore)
• Gelo 10 'e lasciare che il calore 20' e ancora glassa 10 'con un sacchetto di piselli surgelati (regolabile alla caviglia) o ghiaccio avvolto in un asciugamano (per giocare due o tre volte al giorno)
• Comprimere con una stecca o strapping (mantenendo molto meglio).

Per la riabilitazione =>

• ARNICA 5 CH
• Rhus Toxicodendron 5 CH
• 3 granuli di ognuno, tre volte al giorno.
• Pomata di arnica in locale o in olio, poi effleurage in massaggio

In ogni caso, dobbiamo vedere un medico che vi farà trascorrere una radio. Se non c'è frattura, sarà solo immobilizzare la caviglia con un tutore e le stampelle per camminare tra i 10 e 20 giorni ...

Farmaci anti-infiammatori viene catturata circa 2 volte al giorno (pranzo / cena) Tipo Profenid Bi-150mg per i primi 5 giorni.

Se il dolore è forte si può prendere un antidolorifico che contiene paracetamolo (di-antalvic o generico Destropropossifene)

Sedute di fisioterapia saranno offerti (10-15) per richiamare il senso della caviglia. È possibile acquistare un vassoio di propriocezione in un negozio di articoli sportivi (Décatlhon, Go Sport ...) costano circa 25-30 €:

Sarà certamente possibile riprendere la corsa dopo legamenti guariti per iniziare, ma niente come un po 'di ciclismo e aqua jogging e indossando un tutore alla caviglia per fare jogging ...

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