Blog del Ricoré Amico

Ecco il racconto della mia ultima gara Domenica, 29 la maratona di Annecy:

Per questo secondo test della distanza mitico, il mio obiettivo era quello di battere il mio 03:45 di spruzzare nel giugno 2007 e, in particolare, di andare sotto 3:35.

Così ho optato per un piano di allenamento da atleta 604bis con 4 sedute settimanali per 9 settimane. Ho organizzato con il mio gruppo, ovviamente, "Ferris" in riferimento al nome della via in cui tutti noi viviamo! Raffaello, Aymeric e Alexis sono spesso accompagnati da 2 o 3 volte a settimana, accidenti AC unità soprattutto quando si è circondati da dilettanti come loro, grazie ragazzi!

Abbiamo sottolineato la soglia sessioni + 85% della VMA con 1000m e 2000m non sono stati inclusi nel programma ... mi fa molto valido e mi ha fatto sentire più a suo agio nel mio accelerazione nella corsa.

In poche parole, veniamo ai fatti: Siamo arrivati ​​Sabato pomeriggio, borse depositi presso l'hotel dove apprendiamo che ci saranno docce e colazione gratuita per i corridori, raffreddarlo! Il tempo è misto C'è odore di pioggia per il giorno dopo ... raccolgo il mio numero di gara 155. Una torre si erge e verso il pasta party presso il Palazzo Imperiale, un hotel di lusso dove ci aspettiamo un buon pasto scorso.

Per la cronaca, abbiamo mangiato vicino a Firenze Scaringella che ha vinto la maratona l'anno scorso e secondo il graffio e finire prima in V1F quest'anno! Mi ha dato ottimi consigli ed altamente apprezzato la nostra serata.

Firenze in alto a sinistra, Celia e io a destra (fonte Nesbit )

Un sonno della buona notte, si alzò alle 6 del mattino con un tempo ... perfetto! Sulla linea di partenza è fresco ma il sole è già presente, vado a manica lunga in ogni caso e Corsair, ma sarò caldo al limite.

Inizio alle 8:30, ci sono oltre 1600 iscritti e una grande atmosfera:

Ho trascorso il primo chilo e tra 5'12 e 4'50 a 4'40 30 chilo (io passo la semi in 1h42'07). Nessuna accelerazione, ho il controllo, ho il mio ritmo, ho eseguito da solo o circondato da zen poco ... ma io cadere uno schema di poco il 30, dove corro 5 'per il 35 ° di 30 kg.

Il brusco calo arriva al 35 °, per fortuna si tratta di un "piccolo bar", un club, perché io non sono un ko tecnico e continua ad un ritmo più lento ma ancora in corso, ho passato il chilo al traguardo in 5 '15 5'20 vedere, oserei sprint gli ultimi 100 metri, ma mi sento le gambe vacillare ...

l'orologio mostra 3h28'33

Sono molto felice soprattutto perché vedo mia moglie al traguardo. Ho finito 443 a 1.414 arrivi.

E ora il nuovo record e per di più sono andato giù 3:30, ma ho sognato non lo ha fatto prima degli anni Trenta, è fatta!

Prossimo obiettivo, mezza maratona a Sydney 21 Settembre 2008 si terrà una settimana dopo l'arrivo in Australia ... seguirà un anno di formazione solo con forse un paio di gare negli angoli che si passa durante il nostro viaggio strada ...

Prima di partire, ho in programma qualche appuntamento come l'ascesa di marmotte, una croce 12,5 chilometri vicino al mio villaggio natale, un percorso di 29 chilometri e 1200D + e alcuni cross altri ...

Grazie a tutti i blogger che lascio messaggi di incoraggiamento ogni giorno, si sono molto motivato!