Blog de ​​la Ricoré amigo

• Fecha: 13/05/2010
• Ubicación: Seyssins (dep 38).
• Tipo de carreras: Trail
• Distancia: 24.7 kilometros
• Altitud: 910D +
• Participantes:?
• Oficial link: http://antonio.gallego1.free.fr/accueil10.htm

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Jueves, 13 de mayo 2010 es un día de fiesta, la oportunidad de alinearse con un pequeño sendero. Tengo tres días para recuperarse tranquilamente en casa sí

La Ronde tranvía en Grenoble (suburbio de Grenoble) sustituye a la subida de Seyssins Nizier-St (13km y 1000D + en 2009).

Después de ser seleccionado en 2008 como una ronda de desafío de las carreras de montaña, el Acuerdo de Grenoble Atlético quería cambiar el formato de la carrera para adaptarse a este fenómeno que invade el pelotón camino de los corredores (no voy a molestar a la gente! )

Así que este era un nuevo curso de + 24,7 kilometros y 920D que se propone:

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Esto ha dado me dan ganas de participar en esta carrera y sólo este viaje que finaliza con un bucle alrededor de la " Roca de Comboire ".

Yo solía subir con regularidad la roca entre 12h y 14h (ver topo aquí ) el año pasado antes de que el puente que une el estadio de Bachelard golf Seyssins (pie de la roca) se corta: NB:

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El perfil de la carrera "camino corto" es perfecto para volver en la pierna, que está ligeramente por encima del tipo largo de la producción que ahora me envían el fin de semana (unos 17-20km y 500 a 700D +).

Así que el modo de "entrenamiento" que llegó en la mañana del jueves para preparar mejor la próxima ( Camino de las aldeas , 2 Alpes Camino Raidlight ) => No Stress

Lado de los equipos tomo la botella de jaula RL 800-45 ° que es suficiente para mí, pero la gran noticia será a mis pies:

De hecho he recibido la prueba en voraz COLUMBIA (ver http://lamiricore.fr/test-columbia/ ). El cuentakilómetros está en blanco, son nuevas. Así que tenemos que aplicar una buena capa de Nok no tomar grandes bulbos! Me jugador

Llego a la escena una hora antes de la salida y me uní a un colega Bernard disco Bachelard que apunta alto en un podio en la V3. Está lejos de su edad, los envíos pesados ​​del tipo que va a tratar de seguir:

El inicio se da a las 9.30 bajo una lluvia fina, pero el viento descornar un cornudo!

Inicio de la ronda de 2010 del Tranvía

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Somos 250 participantes, incluyendo 145 en un pequeño sendero de 10 km y 250D + Nos queda un largo camino con ellos (5-6km) antes de subir por encima de Seyssins.

Tengo el ritmo de Bernard, el ritmo es bueno, pero tengo las piernas inquietas y yo decidimos salir temprano en la subida porque soy mejor escalador y sé que el campeón se unirá a mí en de la siguiente manera ...

Hago doble unos pocos competidores y una contraseña en la parte superior de la carrera después de unos 40 minutos en el puesto 25.

Pierdo el tiempo en el descenso, pero no me enloquece y me permite competidores duplicado antes, hay muchas subidas y una playa bonita antes que yo a través de nuevo ... me quedo hasta el 30 lugar y ver Bernard conmigo.

Alternamos una serie de golpes en conjunto como lo plantea así me aferro a él con un poco difícil de seguir.

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Fangosa parte sucede, trato de recoger el pequeño grupo que se formó. Voy a ganar unos segundos en este pasaje.

Viajamos a unos 15 km y es el momento de despegar en la subida del Comboire rock. Yo jugo, sin calambres ... muy bueno!

El Ricoré amigo en el aumento de la roca Comboire

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Bernard no está lejos!

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Que paso por el pico en la posición 26 y es el momento que más temo: el descenso de pedregales húmedos bueno ... así me tomo mi tiempo para no hacerme daño y por supuesto perder todo lo que he adelantado . Llegó a los pies, que no siempre se duplicó?

Todo el mundo tenía que tener cuidado ...

no está a 4 km de las orillas del Drac => sin fin! Me volví y vi Bernard sigue en la cola! Super se va a terminar juntos ...

Que me dijo que no reduzca la velocidad, el 3 kilometros a unirse a mí y sabiendo que no le hará daño. Puedo conectar mi mp3 y escuchar un podcast antes de salir de esta discusión sobre el tranvía.

ème position sur 105 ! Bernard que, finalmente, de hasta 300 metros de la meta y que los dos cruzó la meta en 2h24'27 ", el 26 de un total de 105!

Gran carrera con vistas a Grenoble, se puede perder. El viaje está lejos de ser aburrido, aparte de los bancos a fin. Hay muchas subidas y todavía 920m desde + D para hacer lo que un camino de salida agradable a 5 'de la ciudad.

La organización es perfecta, hay muchos controladores, una buena técnica de T-shirt de color azul claro a su llegada, las sonrisas, todo es derecha del bebé!

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Llegamos ahora a la primera prueba de Columbia:

• Realmente me gustó la patada moldeo buen zapato de cuando aún estaba en la parte delantera para que los dedos del pie respire. Me hace pensar en la marca Mizuno (único camino) me adeptos.

• El retén es clara: a la perfección. Una sola es demasiado rígida y se pierden en la amortiguación, demasiado "light" y fue bajo la tierra ...

• La amortiguación es una maravilla, la suela es flexible, me encanta. Por contra me pregunto si el desgaste no va a tomar a principios ... @

• El cordón puede ser mejorado en la parte inferior de los pies: No he sido capaz de apretar lo suficiente para mi gusto, sin embargo, el tamaño era bueno. Creo que eventualmente adaptar X-Tenex (no he probado aún)

• La vara parecía estar bien, lo primero que pensé que iba a tomar un montón de piedras en el tobillo, pero en última instancia, no hay problema, esta barra es rígida a pesar de su delicadeza! Puede sorprender a muchos, sin embargo, una prueba en la tienda ...

Eso es todo por ahora, que ahora tienen 25 kilometros en el reloj y algunas + 920D, es sólo el comienzo, siga @.

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