Blog der Freund Ricoré

• Name: Marathon Annecy (74 dep.)
  
• Datum: Sonntag, 18 APRIL, 2010
• Typ: 42,195 km Strecke
• Offizieller Link: http://www.marathon-annecy.com/

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Ich habe in den Marathon teilgenommen letzten Sonntag Annecy: Mehr als 6.000 Teilnehmer liefen am See entlang in ein perfektes Wetter (bedeckt 15-17 ° C).

Die Abfahrt war ruhig kein Drängeln, kein Mangel an Raum gegeben. Die Organisation war wieder perfekt und trotz der 2000 Teilnehmer aus mehr als im Vorjahr!

Über mein Rennen bin ich auch zunächst so, dass die Grenze nur 20 Sekunden nach dem Klang von Feuerwerkskörpern positioniert.

Ich habe Beine, ich bin in Form trotz der letzten drei unruhige Nächte (Marty! Seine schreckliche Zähne, die wachsen) Ich habe sehr wenig Schlaf und wachte jede Stunde besonders mit unserem kleinen Engel ... aber ich fühle mich nicht Müdigkeit

Boiling hot start!

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Ich beschloss, ein wenig schneller als erwartet gehen aus zwei Gründen unverständlich:

1. Ich weiß, dass mit meinem Mangel an Schlaf könnte ich einen plötzlichen Abfall oder die berühmte Mauer im Angesicht treffen alle gewonnenen ein wenig Zeit, bevor es zurück mit mehr ...
2. Der Rückweg ist etwas schwieriger Hang, ist es besser, mit einem kleinen Vorsprung

Ich laufe den ersten 10 Meilen nach der ersten bei weitem die Pacemakers in 3.15:

• 1 km => 4'54
• 2 km => 4'41
• Km3 => 4'35
• Km4 => 4'37
• KM5 => 4'34 (+ 1 Stempel sporténine)
  
• KM6 => 4'37
• KM7 => 4'26 (absteigend)
• KM8 => 4'37
• KM9 => 4'36
• Km10 => 4'42 oder 46'44 (+ 1 Energie-Gel)

Ich habe eine Menge meiner Zeit voraus, aber ich bin so halte ich das gleiche Tempo, renne ich mit einem V2, die die Ziellinie in 3,20 pass will ET weiß auch, dass er Zeit zu verschwenden zurückzukehren.

Schöne Strecke entlang des Sees

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Wir gehen weiter bis alle zwei halb

• 11 km => 4'37
• 12 km => 4'35
• KM13 => 4'34
• KM14 => 4'41
• KM15 => 4'38 (+ 1 Stempel sporténine)
  
• KM16 => 4'41
• 17 km => 4'46
• 18 km => 4'34
• 19 km => 4'30
• 20 km => 4'48 (+ 1 Energie-Gel)
• 21 km => 4'44

et là je me dis que je suis très largement en avance et que je vais pouvoir baissé le pied pour eviter au max de me taper ce mur. Wir passieren die halb in 1'38'28 und dann sage ich mir, ich bin sehr weit voraus, und ich werde bis an den Fuß auf die max vermeide ich traf die Mauer. Seltsam ist auch, wie ich in diesem Jahr zu erfassen, wenn im Jahr 2008 war ich nicht bei allen Anliegen ist jetzt sehr langsam Partei, die ich nicht gefühlt hatte den geringsten Fehler und schon gar nicht die weniger Stress ...

Das wird werde wirst ...

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• 22 km => 4'20 (absteigend)
• 23 km => 4'45
• 24 km => 4'27
• 25 km => 4'47 (+ 1 Stempel sporténine)
• 26 km => 4'53 (Betrag)
• 27 km => 4'56 (Betrag)
• 28 km => 4'47
• 29 km => 4'51
• 30 km => 5'07 (+ 1 Energie-Gel)
  

Hier fange ich an zu schwächen, sondern viel kleinere Übel, als ich vorher in die richtige Perspektive Ich bin immer noch in der Lage, bei 11,5 km \ h hart laufen, aber ich werde Ende wird es tun ...

Foto unscharf wie der Typ!

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• 32 km => 5'01
• 33 km => 5'11
• KM = 34> 5'22

Das ist es kann ich nicht das Gefühl, meine Beine besonders meine Waden und Adduktoren Quadris folgen, aber ich habe Froschschenkel! Ich leide und ich völlig ins Stocken gerät. Ich will nicht mehr, ich will gehen, aber ich stolpere über den Asphalt und mache mich durch Dutzende von Fahrern essen ...

• 35 km => 5'44 (+ 1 Stempel sporténine)
  
• 36 km => 5'44
• 37 km => 6'03
• 38 km => 5'44
• 39 km => 6'15
• 40 km => 6'10
• 41 km => 6'21
• 42 km => 6'21

Die letzten beiden sind ein Albtraum km 1,7 km vor dem Ziel bekomme ich die doppelte Pacemakers 03.30 Ich denke an meine persönliche Bestleistung (3:28) und so weit ich schon fertig durch alternierende Gehen und Laufen ...

Die Welt, würdig eines Eintreffen der Tour de France!

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300m vor dem Ziel meine kleine Frau erwarte, dass meine etwas mit Marty: Ich nehme in meinen Armen und zu Fuß über die Zukunft Champion ... Touching auf meinen Schultern Ich bin wirklich glücklich zu seiner Ankunft zu teilen, er lacht die Menschen um ihn lächeln, und ich sage mir, dass ich meinen dritten Marathon fertig mit meinem Baby und sicherlich nicht der letzte!

Marty, der große Gewinner!

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Im Laufe der Zeit sind die Minuten weit hinter mir, egal, ich bin ein Marathonläufer und wieder würde ich es besser machen ... in der Zwischenzeit genießen wir die Familie kam und es ist gut!

Ich verbringe Online 3h33'37 ist mehr als 10 'von meiner Ziele ... Ich zuckte zusammen, wirklich KM34 nur 8 km vor dem Ziel ...

Schließlich, warum so schnell gegangen sein? Warum nicht auf den Plan zu halten ist, bis 25/30ème km in 4'50 laufen bei km?

=> Da in der Euphorie, die Aufregung der Start des Rennens, das Gehirn (zumindest mein Gehirn) nicht beantworten, meine Beine in einem Tempo laufen, dass sie gemeistert haben (Ich habe alle meine Marathon-Sitzungen auf 4'39 bei km wollen ein wenig mehr Fehler machen).

Die letzten 8 km, habe ich kein Signal von meinem Gehirn empfangen und vor allem meine Beine ließen mich denken ist braun Haare auf den See!

Kurz gesagt, ich bin ein wenig enttäuscht, aber in einem gewissen Sinne habe ich viel mehr Spaß, das ganze Wochenende über auf meinen ersten beiden Marathons: An drei Tagen (Montag bis CP) und genießen meine Familie, Marty unter einem schönen Sonne zu gehen, um das Rennen mit ihm fertig ... auch manchmal die besten Momente sind die von unseren Polar oder Garmin angezeigt

Ich bin nicht unmotiviert für den Rest habe ich jetzt zum Brocken wiederum mit 15 Tagen der Ruhe nach dem Start der Saison und das Ziel Trail (gemeinsam Taz nicht wahr?) Der Gletscher von Les 2 Alpes Sonntag 4. Juli nächsten.

Der Freund Ricoré => Ich komme !!!!!

Übersetzung: Marathon, würde ich! Wir haben bereits Berufung nach Rom gebracht März 2011, vielleicht haben wir überqueren wir wieder vor dem Ende dieses Jahres?