Blog der Freund Ricoré

• Name: Halbmarathon Chambéry (dep 73).
  
• Datum: Sonntag 28. März, 2010 um 10 Uhr
• Typ: 21,1 km Strecke
• Offizieller Link: http://www.eachambery.com/

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Ich setze meine Vorbereitung für den Halbmarathon-Test an diesem Wochenende in der Stadt Chambery

Nach der 10km am letzten Sonntag und meine kleine Enttäuschung chronometrischen musste das Herz meiner Saison starten, schlägt mein Rekord von 21,1 km sogar für ein paar Sekunden ... ja, es während seiner Zeit, nachdem alle (außer Oslo was auch immer ...) und es gut gesagt die Kugeln, wenn Sie es nicht bekommen (ist es nicht Taz ?).

So ist es mit den Zähnen und ohne nachzudenken für eine Sekunde auf meine Marathon-Tempo zu laufen (wer sagte, dass ich nicht an die Trainingspläne auf den Brief?) Stehe ich an diesem Morgen in Savoyen.

Der 10km-Rennen auf 09.00 Uhr von der Gelegenheit für mich, um zu sehen, dass es Athleten, die 18 km run \ h ja ja es ist sogar sehr viel schneller zu Zeiten, aber für die kleine Republik von Savoyen ist nicht schlecht! Leider habe ich nicht viel Zeit, ihnen zu folgen und dann Notizen machen für meine Zukunft shopping ... es sollte nicht so schwer sein? Nein?

In kurzen, stoße ich auf ein paar kleine warme vertraute Gesichter auf der Bühne des Bachelard in Grenoble (wo ich trainieren während der Woche, große Duschen) und ich verließ die Jacke in einem leichten T-Shirt mit einem ärmellosen Windjacke sowieso. Muss gesagt werden, dass die Zeit ein bisschen kühl 10 ° C mit ein paar Tropfen: Ideal für eine Zeit?

Die Feuerwerkskörper geschossen um 10:00 gegeben ist, ist dies das erste Mal in diesem Jahr, dass ich ohne mein GPS laufen, weil ich nicht will, um meinen Kopf zu treffen, um auf die Uhr jede Minute an.

Die Meilen von zu gehen, um einem stetigen Tempo mit einer Gruppe laufe ich in einem Tempo, dass zu mir passt ohne Kalibrierung ich mir nicht sicher, wo ich gelesen habe halten ...

In jedem Fall diese Rate gut ist, blase ich aber nicht regelmäßig runaway nicht Müdigkeit 5, 7, 9 und bestand ich die 10 km in 43'35, die mir eine Zeit von 1h31'57! (Ja, das wäre riesig für mich, sorry). Ich glaube nicht, verlangsamen Gefühl, dass alles gut geht ...

Ich nehme einen Stempel sportétine alle 5km mit ein wenig Wasser, geht es viel besser als ein Gel (ich habe noch eine in die Tasche nur für den Fall)

Ich bin immer noch mit der Gruppe, aber mehr als drei Fahrer nun mit zwei Jungs, die von Grenoble (auch) kommen und die Vorbereitung für den Marathon von Annecy (zu) gehen bis zum Ende des Weges gemeinsam zu tun, zu diskutieren ( sehr wenig für mich) und vor allem mithalten!

Denn nach der Route ist eine Schleife, identisch mit dem vorherigen in den Straßen der Stadt (wirklich sehr nett, sehr Fußgängerzone und sehr sauber), so erkennen wir die schwierigen Passagen und Momente wieder zu beleben.

Der Freund Ricoré hinter den Saug-nehmen ... äh ...

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Mein Vater begleitete mich und ermutigt mich, danke Papa! Ich war mit einem Freund fahren (Nino), aber die letzteren zu verwirken (Angina pectoris) zu bleiben. Mein Vater beschloss, mich zu begleiten, um Chambery Geschichte zu besuchen, war er angenehm überrascht.

Kurz gesagt, ich laufe ich laufe keine Wand, eine kleine Schwäche in der 17. Meile, war ich hinter 10 bis 20 Sekunden fallen sowohl Grenoble aber ich halte es in den Fokus auf die letzten Kilometer auf sie zurück und erraten, was: Anreise in 1h31'57 "ist mit der gleichen Geschwindigkeit auf beiden Seiten des semi ... es ist nicht so toll?

Gelbe und orange fluoreszierend, kann ich deutlich sehen, da?

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Ergebnis: Ich brach meine Zeit mehr als 5 '(1h37'30 in Sydney im Jahr 2008) und ich bin super motiviert für den Marathon von Annecy

Bald wird die Rangliste ...

Ich genieße meine beiden Kameraden und vielen Dank für die mir Orientierung. Echte Uhren!

Ich kehrte schnell auf mich zu ändern ich immer noch sehr kalt in Shorts, gratulieren mir mein Vater auf Datei und schnell zu Hause genießen Sie den Rest des Wochenendes mit Ihrer Familie!

Die Tage sind nicht gleich, aber am Sonntag beendete ich ein 10km in knapp über 41 "verkohlt und jetzt legte ich 2 x 43'30" ohne Rückspeisung und ich bekomme das Gefühl, dass ich noch um zwei oder drei Terminals bei dieser Geschwindigkeit? Aber Herr Doktor, können Sie nicht vorhersagen, seinen Zustand der Form im Voraus?

@ + + Auf der Straße.