Blog der Freund Ricoré

: Eh bien trop tard je l'ai déjà eu en avance ce cadeau, merci Christmas Frolic (toujours pas les croquettes pour chien mais bien une compétition de course à pied !). 41'41 "Das ist, was ich auf der Liste geschrieben, um den Weihnachtsmann zu senden (mit einem Fahrrad, einem roten Ferrari und ein gewinnendes Lottoschein $ 1.000.000): Nun, zu spät hatte ich schon in Voraus dieses Geschenk, wir danken Ihnen Weihnachten Frolic (noch nicht trocken Hundefutter, sondern einen Wettbewerb laufen!).

Der Weihnachtsmann ist vorn!

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Alles beginnt dieser Sonntag 7. Dezember, 2008 an den Ufern des Flusses Torrent in Adelaide:

Quelle: Gary Pettet

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10km Spaziergang entlang des Flusses ein paar Beulen, aber nichts Besonderes ... es gibt über 100 Teilnehmer (über die 5 und 10km Walker und Läufer)

Quelle: Sportrack

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Die Organisation ist nicht so schlimm ( SA Road Runners ) es nimmt einen Teil der bib einmal vorbei über die Ziellinie. Eine Betankung km5 und ein Frühstück zu beenden.

Die Atmosphäre ist wie eh und je in Australien entspannt.

In Bezug auf mein Rennen, lassen die Zahlen sprechen:

1. 4'06 "
2. 4'07 "
3. 4'09 "
4. 4'04 "
5. 4'06 "
6. 4'12 "
7. 4'07 "
8. 4'18 "
9. 4'17 "
10. 4'14 "

Ein großer Verlust der Macht zwischen den KM8 und 9 (die letzten Kilometer ist nicht endgültig, erwarte ich, dass die Ergebnisse)

Ich überquerte die Linie in 41'41 "free sprint ich auch wissen, warum? Zufriedene fragt nichts mehr ...

Die Ziele der Jahre erfüllt sind:

1. Marathon von 3.45 bis 03.28
2. Halbmarathon 1.38 Uhr bis 01.37 Uhr (evtl. mehr)
3. 10 km von 42'13 "auf 41'41"

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Jetzt bis 2009 mit neuen Runde Vorsprung. Ich habe noch nie über kurze Strecken getestet, im nächsten Jahr würde ich drei Rennen haben, um meine Zeit Referenzen und gewinnen speed (4,5 km - 7 km und 9 km) gesetzt.

Zurück in Frankreich würde ich einige Wege (weniger als 30 km) für den Sommer, einen Halbmarathon und einen Marathon im Herbst vorzubereiten (ich Zeit dauern wird, bis die langen Fahrten wieder ...) Voila voila.

@ Teddy!

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