29. Annecy Marathon - 13/04/08 - 42.195 km - Annecy (dep.74)

Hier ist der Bericht von meinem Rennen am vergangenen Sonntag, den 29. Marathon von Annecy:

Für diesen zweiten Test der mythische Ferne, war mein Ziel, meine 3.45 zu sprühen schlagen im Juni 2007 und insbesondere zu gehen unter 3.35.

So entschied ich mich für einen Ausdauersportler Trainingsplan 604bis mit 4 Sitzungen pro Woche für 9 Wochen. Ich vereinbarte mit meiner Gruppe natürlich "Ferris" in Bezug auf den Namen der Straße, wo wir alle leben! Raphael, Aymeric und Alexis haben oft 2 oder 3 mal pro Woche begleitet, verdammt AC-Antriebe vor allem wenn man von erfahrenen Amateuren wie sie umgeben sind, thank you guys!

Wir betonten die Sitzungen Schwelle + 85% der VMA mit 1000m und 2000m wurden nicht in das Programm aufgenommen ... es macht mich richtig gut und ich fühlte mich wohler in meiner Beschleunigung im Rennen.

Kurz gesagt, lassen Sie uns die Fakten zu bekommen: Wir kamen am Samstagnachmittag, Einlagen Gepäck im Hotel, wo wir, dass es Duschen und ein kostenloses Frühstück für Läufer sein, cool es lernen! Die Zeit ist gemischt Es riecht nach regen für den nächsten Tag ... ich meine Startnummer 155. Ein Turm steht und auf die Pasta-Party in der Hofburg, ein Luxus-Hotel, wo wir rechnen mit einem guten letzten Mahlzeit.

Für das Protokoll, aßen wir neben Florenz Scaringella, die den Marathon im vergangenen Jahr gewonnen und die zweite in die Kratz-und Zielband als Erster in V1F in diesem Jahr! Sie gab mir gute Ratschläge, und wir sehr schöner Abend.

Florenz in der oberen linken, Celia und ich auf der rechten Seite (Quelle Nesbit )

Ein guter Schlaf, stand um 6 Uhr morgens mit einer Zeit ... perfekt! Auf der Startlinie es cool ist, aber die Sonne ist bereits vorhanden, ich Langarm sowieso und Corsair zu gehen, aber ich werde an der Grenze heißen.

Start um 8:30 Uhr, es gibt mehr als 1600 registriert und eine tolle Atmosphäre:

Ich verbringe die ersten Kilo und zwischen 5'12 und 4'50 auf 4'40 30. Kilo (ich gehe das Halbfinale in 1h42'07). Keine Beschleunigung, kontrolliere ich, ich habe mein Tempo, ich laufe allein oder umgeben von kleinen Zen ... aber ich drop ein wenig Schema am 30., wo ich 5 'bis zum 35. von 30 kg werden laufen.

Der plötzliche Abfall kommt in der 35., glücklicherweise eine "kleine Bar", ein Verein ist, weil ich keine technischen KO bin und weiterhin in einem langsameren Tempo, aber noch nicht abgeschlossen, habe ich das Kilo bis zum Ziel in 5 '15 5'20 sehen, ich würde sogar Sprint in den letzten 100 Metern, aber ich fühle meine Beine ins Wanken geraten ...

die Uhr zeigt 3h28'33

Ich bin sehr glücklich, zumal ich meine Frau sehen im Ziel. Ich beendete 443. auf 1414 Ankünfte.

Und nun das neue Album und obendrein ging ich unten 3:30, aber ich träumte, ich tat es nicht vor den dreißiger Jahren, es fertig ist!

Nächstes Ziel, Halb-Marathon in Sydney 21. September 2008 gehalten von einer Woche nach Ankunft in Australien werden ... wird ein Jahr der Ausbildung nur mit vielleicht ein paar Rennen in den Ecken, die wir passieren während unserer Reise folgen ...

Bevor er ging, soll ich ein paar Termine als der Aufstieg der Murmeltiere, eine 12,5 km Langlauf in der Nähe meines Heimatdorfes, eine Spur von 29km und 1200D + und einige andere Cross ...

Vielen Dank an alle Blogger, die ich verlassen Beiträge der Ermutigung jeden Tag, haben Sie hoch motiviert!